jak szybko

Czas to zły wyznacznik ! Ma być dobrze a nie szybko. Zależy tylko od Ciebie jak będzie redukcja postępować - od tego jak będziesz trzymał diete. Jak bym był na Twoim miejscu jeszcze bym przymasował chyba, że chcesz mieć koniecznie krate na lato :D Nie masz czasem rozstępów na bicepsie ?? Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-05 20:36:31

Jak to możliwe pracuje 10h i kur.. Wrzuciłem z pracy i jak tu teraz 3000 kalorii zjeść? Myślę nad wypiciem 500g gainera może być? A podczas pracy nie możesz jeść? Może ciastka z płatków owsianych, kilka takich ma 1000 kcal, chociażby w kiblu na szybko :D

[...] życiem. No cóż, stanąłem z wagą na 73kg +/-. Zredukowałem z 85kg, więc 12kg zeszło, redukcja trwała 5 miesięcy - wiem, że długo, ale po części taki był cel - wolno, aby jak najmniej wróciło. Właściwie, planowałem zjechać troche więcej - mój oscylował w granicy 65kg, no ale... tak to już bywa, jak się głową ruszy z opóźnieniem ;( Obecnie [...]

w tym tygodniu zrobil mi sie chyba lekki guzek tez pod lewym sutkiem. Moj dil mowi ze co dzien po 1/4 tabletki Kłamie.Rób jak napisalem .Jaki sens ma podawanie codziennie takiej dawki przy okresie póltrwania około 50 godzin?? Fragment z ulotki Anastrozol wchłania się szybko z przewodu pokarmowego. Maksymalne stężenie w osoczu występuje zwykle w [...]

[...] wiec bolace miesnie nie koniecznie mi bylyby pomocne a wrecze przeciwnie. Ale ... bedac w aptece dzisiaj wskoczylem na maszyne do pomiarow wszelakich hehe - wyniki sa takie jak sie spodziewalem: 1. Wzrost: 182 cm - uroslem 2 cm przez pomiar w butach :) 2. Waga: 95,50 kg - w ubraniu i butach bez zimowej kurtki :) 3. Tetno: 83 / min. - wszesniej [...]

05.03.2014 r. OFF Dziś robiąc zakupy naszło mnie na zrobienie na jakieś hamburgery własnej roboty. Wyszły całkiem smaczne mimo małej ilości składników, za to robiło się bardzo szybko. Dodatkowo zrobiłem małe zapasy smakołyków :-) Jak widać moja dieta powoli bardziej przeobraża się w IIFYM, ale przynajmniej sprawdzę na sobie jak to działa. [...]

[...] 'przez przypadek'. Do tej pory, mysle, ze to mozna liczyc w dekadach, bedziemy mieli co najwyzej akcje ze strony rzadu/korporacji i reakcje ze strony podziemia. To tak samo jak z hackingiem. Mozesz zainstalowac nowego antywirusa, a ja napisze nowego wirusa, ktory twoj program nie rozumie. Potem ty zrobisz update, potem ja zrobie update. I tak w [...]

[...] staram sie aby makroskladniki zawsze byly w podobnych ilosciach. DIETA 1. 150g ryżu białego + ok. 200g indyka http://i.imgur.com/6FgIyYw.jpg 2. Drugi posilek identyczny jak pierwszy, niestty mialem malo czasu na zjedzenie wiec nie ma foty :-) 3. 200g twarogu półtlustego + 150-200g chleba o nazwie Fitness %-) w dt dodatkowo na chleb [...]

0,7 wódki to jak cię mogę ale 20 piw!!!! Gdzie to wlać 10L płynu. Chyba przez cały dzień po pas w wodzie stałeś. @Gwid ciężko jest w naszej kulturze nie pić. Są spotkania towarzyskie, imprezy okolicznościowe. A jak nie pijesz to (jak kiedyś mówili) jesteś "nie swój albo kapujesz":) W poprzedni weekend byłem na Ukrainie i nie chciałem pić. Znajmy [...]

[...] od rana szwagier napiera młotem, kucie, naprawianie, remont... Dieta Zrobiłem dzisiaj kokosanki. Czuję HIT tylko muszę dodać więcej słodziku i dać WPC tam. Może być petarda, jak ogarnę końcowy przepis to się podzielę. Wszystko co w tabeli + zjadłem 5 kokosanek jeszcze takich z cukierni małych - zaraz po siłowni. Trening 18:00 - 19:25 - 10 min [...]

1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) rozumiem ze to bylo pytanie jelsi tak to w przypadku treningu dosc wieczornego mozna wrzucic pierwszy posilek na 1,5h przed treningiem - glownie bialko i tluszcze 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D tutaj NIE ma sztywnej [...]

[...] i mostki biodrowe, łażę szybko i trzymam się prosto. Kolega zaprosił mnie na grupę z met. Feldenkraisa nie ma to z siłowym nic wspólnego, ale brzmi fajnie dla takich jak ja i poprawia świadomość ciała. Super, tylko gdzie to wszystko wcisnąć! Wiosna idzie, w głowie robię sobie wyłom, żeby spróbować biegania, którego szczerze nienawidzę...

Tak myślisz a wcale nie musi tak być jak będzie źle szybko odrosną %-)

Ja rozumiem, ale mi brak tego wiesz.... tej miłości do zwierzaka, nie do tego konkretnego tylko ogólnie, w jego postepowaniu brakuje mi tych uczuć jakie kojarzę z ludzmi którzy chcą posiadac zwierzeta po prostu "miłośc do zwierzatka jako takich" Oczywiście ty sięgasz po ekstremum, pewnie, że wybierając sobie psa dopasowałabym do swoich oczekiwań [...]

[...] w miarę OK wygląda :( Mam problem, bo po wczorajszym treningu strasznie mnie bolą kolana, mam problemy ze zgięciem ich. Nie wiem, czy słaba rozgrzewka, chociaż robiona jak zawsze (10 min kardio+rozciągnięcie), czy to, że trochę nadprogramowo MC zrobiłam, bo trener uczył techniki. Ale jak wypady robiłam to obydwa kolana za każdym razem [...]

[...] temu jezdzilem na rolkach. Mimo 34 lat to jestem w tym amatorem. Wywrocilem sie 3 krotnie zjezdzajac z gorki - ze wzgledu na brak hamulcow hamowalem na trawie... za 3 razem jak upadlem i sie podnosilem (zbyt szybko) cos mi strzelilo w kostce prawej stopy na zewn. kostki. Po zdjeciu buta zobaczylem, ze sciegno idace jakby pod kostka przy rychu [...]

[...] miejscu: 60 cm Obwód łydki: 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności:(jak często) 3x w tygodniu trening dla zielonych z regulaminu, 2x w tygodniu ćwiczenia aerobowe – póki co na siłowni, ale jak się zrobi cieplej to na świeżym powietrzu :-D - [...]

No ja też własnie stawiam na cisnienie ale tego nie sprawdzałem. Jutro rano mogę to ogarnąć PS: gdzie mi zmierzą szybko cisnienie? Ostatnio mnie zastanawiało to że jak wbijałem na bieżnie zeby zrobic rozgrzewkę to juz wtedy od razu mialem puls 120. Po treningu jak jeszcze chwile chcialem nogi dogrzać do rozciagania to w sumie 120-140 bywał ale to [...]

Dzięki, sprobuję zrobić taki omlet. Powiedz mi jeszcze czemu ma służyć takie tempo ćwiczeń, w tym przypadku wyciskania? Jak wrzucisz wiecej wegli to sie zalewasz fatem, ale lapiesz szybko dodatkowe kg czy waga stoi w miejscu?

Jestem skinnyfatem i typowa masówka u mnie nie działa jak u innych, łapie strasznie dużo tłuszczu, jakie rozwiązania dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz